LO SQUAT NELLA PALLAVOLO
CHE COS’E’ LO SQUAT? PERCHE’ UTILIZZARLO NELLA PALLAVOLO? Lo squat è un esercizio dinamico di rinforzo per gli arti inferiori a catena cinetica chiusa, che risulta fondamentale nel mondo della pallavolo e non solo. Analizzando il modello prestativo di questo sport, la cui condizione primaria è la forza, si nota come la costruzione corretta di […]
LA SINCOPE NELL’APNEA
La sincope è la perdita di coscienza con arresto repentino della respirazione ed, a volte, anche del battito cardiaco. L’apnea invece è la sospensione degli atti respiratori. Nelle attività natatorie, trattenere il respiro, è una condizione regolare e necessaria. Il tuffatore pratica un’apnea ogni volta che fa un tuffo, il nuotatore ogni volta che fa una partenza […]
MENISCHI
“TI SPEZZO I MENISCHI” cit. Lino Banfi Cosa sono i menischi? I menischi sono due strutture fibro-cartilaginee dalla forma di “C” contrapposte. Sono collocati tra i condili femorali e il piatto tibiale, denominati in base alla loro posizione mediale e laterale all’interno dell’articolazione. Il menisco laterale risulta il più piccolo ed ha una struttura a […]
Lesioni al tendine d’Achille e corsa, fattori di rischio e ripresa
La maggior parte delle lesioni al tendine di Achille negli atleti agonisti sono paratenonite, cioè infiammazioni della guaina dei tendini, e un quinto sono disturbi all’inserzione tendinea, come borsiti e tendiniti da inserzione. Gli atleti che praticano sport di corsa hanno un’alta incidenza di lesioni del tendine d’Achille da uso eccessivo, ma circa il 75% […]
LE FRATTURE NEGLI SPORT DA COMBATTIMENTO
La gabbia toracica è una complessa struttura osteo – cartilaginea che comprende: 12 paia di costole, lo sterno e le 12 vertebre toraciche. Le costole costituiscono le porzioni laterali sinistra e destra e parte della porzione anteriore. Lo sterno costituisce la porzione anteriore centrale e le vertebre toraciche rappresentano la porzione posteriore. Fratture costali Negli sport da combattimento, la frattura alle […]
IL RINFORZO MONOPODALICO NELLA PALLAVOLO
Perché esercizi monopodalici nella pallavolo? In un articolo precedente, abbiamo già affrontato il tema dell’importanza dello squat nella pallavolo, come esercizio “base” di costruzione della forza negli arti inferiori, nello specifico del quadricipite. Una progressione per lo sviluppo della forza in questo sport è il lavoro in situazione monopodalica. Nella pallavolo moderna, numerosi movimenti e […]
OSTEOARTROSI
L’artrosi d’anca (ovvero Osteoartrosi d’anca, OA), insieme a quella del ginocchio, risulta tra le prime cause di disabilità e dolore cronico nel mondo. Questo articolo mira a fornire una guida nella gestione del problema. L’OA è caratterizzata da dolore correlato all’utilizzo dell’articolazione e/o da limitazioni funzionali. È un disturbo comune delle articolazioni con presenza di […]
LA BIOMECCANICA E LA FISIOLOGIA ARTICOLARE IN PALESTRA
Il corpo è una macchina perfetta. Ogni singola cellula del nostro corpo svolge un compito specifico al fine di mantenere in equilibrio l’organismo, renderlo efficiente e funzionale. Apparato muscolo-scheletrico Nel fitness, il movimento è reso possibile dall’apparato muscoloscheletrico, un complesso sistema di muscoli e articolazioni, che ha il compito di garantire efficienza e funzionalità al […]
SUBACQUEA E POSTURA
Il nostro corpo è un insieme di organi e apparati collegati tra loro, dove il cervello riceve tute le varie informazioni sulla posizione del corpo e rielaborandole, le invia ai muscoli che si attivano per farci mantenere la posizione corretta. quando parliamo di postura intendiamo la posizione che assume il corpo nello spazio e la […]
IL RUOLO DELLA PRESCIISTICA
La stagione invernale segna l’inizio di numerose attività sportive legate al mondo della neve. Sci, snowboard e alpinismo vantano un numero sempre più ampio di appassionati che, ogni anno, si godono esperienze indimenticabili e allo stesso tempo fisicamente impegnative. Negli ultimi anni, infatti, il numero crescente di praticanti attività invernali, ha portato anche ad un […]